悩みのひとつに皮膚の「たるみ」という現象があります。
顔の両脇を軽く両手で持ち上げると、何年か前のあなたの顔が現れます。
これは、加齢によるたるみが現れた証拠です。
いったいどういった事が原因で発生するのでしょうか？
原因は細かく例えれば無数にありますが、
加齢に伴って顔を支えている筋肉が弱くなったり、脂肪が増えたり
肌を支えているコラーゲンやエラスチンなどが加齢にともなって減ったり
紫外線の影響により肌にダメージを与えたりと原因は様々です。
光老化紫外線により老化現象が早まることを光老化と言います。
真皮のたるみは、特に紫外線の影響がとても大きいといわれています。
皮膚が伸展するのは真皮層にエラスチンがあるからですが、紫外線によりエラスチンが不規則に変形してしまう事で、
その柔軟性が無くなってしまうのです。
真皮層には皮膚にハリを持たせるコラーゲンがありますが、コラーゲンは紫外線により生産量が減少します。
そのために皮膚のハリがなくなって、たるみにつながってしまいます。
紫外線での悪影響を考える場合、どうしてもシミ、ソバカスをイメージしてしまいがちですが、
たるみにも恐ろしい影響を与えています。
顔の筋肉が弱くなることで目立つたるみには顔の筋肉を鍛えるマッサージなどが有効です。
脂肪が増えることで目立つたるみにはお顔のシェイプアップ効果を考えたマッサージが良いでしょう。
普段の表情にも気をつけてください。
また、若い頃にたくさんの日焼けをしてしまった方、子育て中に子供と公園に行ってたくさんの紫外線を浴びてしまった方などは、
すでにエラスチンが不規則に変形している場合がありますし、コラーゲンの減少も考えられます。
コラーゲンやエラスチンなどの現象が原因の為に起こるたるみには食事で補うように心がけましょう。
その場合、吸収を高めるビタミンCや鉄分との併用が効果的です。
また、ビタミンB2にはエラスチンを合成する作用があるので、これらの栄養素を一緒に摂取した方がより効率的です。
紫外線を防止して、失われたエラスチンやコラーゲンを補給してあげる事でたるみの出てしまった肌もずいぶんと
元気を取り戻します。
まずは自分のたるみがどの部類のものなのか、確実に把握した上で、それに見合った適切なお手入れをしていきましょう。
加齢により重力に逆らえなくなった肌が下へ下へと移動してしまうのは物理的に仕方のない事なのですが
確実な原因を解明し、その原因を取り除いてあげる事で、重力はかかる場を失い、肌へ負担は必要最低限となるのです。
毎日の生活で紫外線にさらされている方はすぐにでも紫外線対策を試みるようにしてください。
紫外線防止のクリームを化粧下時として活用する、防止や日傘を常に持参する、薄手の長袖のブラウスを羽織るなど、
出来る事からすぐに始めてみましょう。